Ważne dla osiągnięcia zadowalających efektów operacji jest nie tylko jej przebieg, ale też postępowanie pooperacyjne, w tym optymalna aktywność fizyczna, która wspomaga proces dochodzenia do pełni sprawności.
Kiedy należy zacząć ruch po operacji plastycznej?
Okres rekonwalescencji może się bardzo różnić w zależności od wykonanego zabiegu. Jednak po najpopularniejszych operacjach plastycznych, taki jak powiększenie biustu implantami, abdominoplastyka czy liposukcja- czas ograniczenia aktywności waha się pomiędzy 4- 6 tygodni. Nie oznacza to jednak, że mamy leżeć przez te tygodnie w łóżku!
W większości przypadków zachęca się chorego do aktywności fizycznej już w pierwszej dobie po operacji. Początkowo są to proste ćwiczenia i niewielki ruchy. Samo wstanie z łóżka i przejście kilku kroków to już bardzo istotny element usprawniania. Z czasem intensywność aktywności ulega zwiększeniu, a czas jej trwania się wydłuża. Jednak aktywność fizyczna po operacji nie może być zbyt obciążająca- wskazane jest bezwzględnie zrezygnować z dźwigania i nadmiernego forsowania organizmu oraz narażenia miejsca operowanego na podrażnienia czy infekcje. Tkanka mięśniowa, do regeneracji, potrzebuje czasu oraz dostarczenia odpowiednich materiałów budulcowych.
Ponadto, należy bezwzględnie stosować się do indywidualnych zaleceń lekarskich i pilnować regularnych konsultacji u chirurga plastycznego.
Dlaczego ruch po operacji plastycznej jest ważny?
Operacja plastyczna to droga, którą wiele osób decyduje się podążać w celu poprawy wyglądu i zwiększenia pewności siebie. Jednak po samym zabiegu istnieje jeszcze jedno ważne wyzwanie- rekonwalescencja i powrót do pełnej sprawności. W tym procesie ruch odgrywa znaczącą rolę. Dlaczego więc ruch po operacji plastycznej jest tak ważny?
Przyspieszenie procesu rekonwalescencji
Regularna aktywność fizyczna po operacji plastycznej może pomóc przyspieszyć proces rekonwalescencji. Ćwiczenia stymulują krążenie krwi, co sprzyja lepszemu dopływowi składników odżywczych i tlenu do obszaru operacji. To z kolei sprzyja szybszemu gojeniu się ran.
Redukcja obrzęków pooperacyjnych
Obrzęk miejsca operowanego występuje w przypadku praktycznie, każdej ingerencji chirurgicznej. Jeśli nie zostanie on opanowany prawidłowo i odpowiednio wcześnie, może zwiększać swój zasięg i być przyczyną bólu i ograniczenia sprawności ruchowej. Odpowiednio dobrany ruch po operacji usprawnia przepływ nie tylko krwi, ale też limfy- co zapobiega przedłużającym się obrzękom.
Profilaktyka przeciwzakrzepowa
Już wiele lat temu udowodniono, iż systematyczne ćwiczenia przeciwzakrzepowa po zabiegach chirurgicznych w połączeniu z terapią uciskową oraz leczeniem farmakologicznym wpływają na obniżenie ryzyka wystąpienie objawów zakrzepicy żylnej, poprzez optymalizację przepływu krwi w naczyniach krwionośnych.
Poprawa elastyczności i ruchomości
Po operacji możliwe jest czasowe ograniczenie łatwości wykonywanie niektórych ruchów. Regularna aktywność fizyczna, taka jak stretching, joga czy pilates, może pomóc w przywróceniu elastyczności mięśni i stawów oraz przywróceniu pełnej ruchomości ciała.
Utrzymanie zdrowej masy ciała
Po operacji plastycznej, szczególnie liposukcji czy plastyce brzucha, niezwykle istotne dla satysfakcjonujących i długotrwałych efektów jest utrzymanie zdrowej masy ciała. Aktywność fizyczna, tak jak regularna dieta, jest kluczowym elementem w kontroli wagi i unikaniu przyrostu masy ciała. Regularne ćwiczenia, takie jak bieganie, pływanie czy siłownia, pomogą utrzymać metabolizm w dobrej kondycji i spalić kalorie, co przyczyni się do utrzymania zdrowej wagi.
Poprawa samopoczucia i pewności siebie
Odpowiednia aktywność fizyczna nie tylko wpływa na fizyczne efekty operacji plastycznej, ale także na nasze samopoczucie i pewność siebie. Regularne ćwiczenia uwalniają endorfiny, zwane hormonami szczęścia, które pomagają nam czuć się lepiej i zwiększają naszą pewność siebie. To może mieć istotny wpływ na postrzeganie siebie i zadowolenie z wyników operacji plastycznej.
Ruch po operacji plastycznej- podsumowanie
Optymalna aktywność fizyczna może mieć znaczący wpływ na efekty operacji plastycznej. Przyspiesza proces rekonwalescencji, poprawia elastyczność i ruchomość ciała, pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała i poprawia samopoczucie oraz pewność siebie. Jednak ważne jest, aby konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej po operacji plastycznej, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Pamiętaj o umiarze i wnikliwie słuchaj swojego ciała, aby osiągnąć najlepsze rezultaty!
