Fakty i mity dotyczące pocenia się

Pocenie się jest naturalną reakcją organizmu. Zarówno zbyt obfite, jak i zbyt skąpe pocenie się może być oznaką choroby. Funkcja wydzielania potu jest niezbędna dla procesów termoregulacji i właściwego funkcjonowania organizmu. Poceniu się czasem przypisujemy zbyt duże znaczenie lub przeciwnie – nie doceniamy wagi tego procesu. Czym jest pot, jak objawia się nadmierna potliwość i jakie są najpopularniejsze fakty i mity dotyczące pocenia się?

Pamiętaj, że choć pocenie się jest naturalną częścią naszego życia, to zarówno nadmierne jak i niedostateczne pocenie się może być objawem choroby. Jeżeli całe życie pociłaś się nadmiernie – Twój problem jest najprawdopodobniej pierwotny i nie wynika z nowej choroby. Jeżeli jednak zaczęłaś pocić się nadmiernie od jakiegoś czasu – skontaktuj się z lekarzem. Nadmierne pocenie może być bowiem objawem choroby ogólnoustrojowej.

JAKIE FUNKCJE SPEŁNIA POT?

Pot uchodzi z pomocą gruczołów potowych znajdujących się w skórze. Oprócz gruczołów potowych znajdują się tam także gruczoły łojowe, które odpowiadają za wydzielanie sebum. Sebum i pot tworzą wspólnie tzw. płaszcz hydrolipidowy, który chroni skórę przed wysuszeniem oraz drobnoustrojami. Podstawową funkcją potu jest chłodzenie organizmu. Nie bez powodu bardziej pocimy się przebywając w wysokich temperaturach lub podczas wysiłku, co pozwala na utrzymanie stałej, prawidłowej temperatury ciała. Pot pozwala także na wydzielanie niektórych substancji takich jak potas, sód, mocznik lub aminokwasy. Pamiętaj jednak, że pot u człowieka odgrywa marginalną rolę w pozbywaniu się szkodliwych produktów przemian materii. Fakty i mity dotyczące pocenia się przeplatają się. Tym razem sama idea wypacania toksyn to przede wszystkim trik marketingowy.

NADMIERNA POTLIWOŚĆ

Kiedy mamy do czynienia z nadmierną potliwością? Można powiedzieć, że osoby, które mają problem doskonale wiedzą, kiedy to jest „zbyt dużo”. Nadmierna potliwość może utrudniać codzienne funkcjonowanie i wpływać na poczucie komfortu. Możemy wyróżnić dwa rodzaje nadmiernej potliwości. Pierwsza z nich to nadmierna potliwość ogniskowa, kiedy zbyt duża ilość potu wydzielana jest w konkretnych obszarach, np. na dłoniach lub pod pachami. Drugim rodzajem jest nadmierna potliwość uogólniona, która przejawia się nadprodukcją potu na całym ciele. Przyczyn nadmiernej potliwości może być wiele. Czasem ma podłoże genetyczne, ale niejednokrotnie wpływają na nią przyjmowane leki, cukrzyca, problemy z nerkami lub nadczynnością tarczycy. Nadmierna potliwość może także towarzyszyć osobom otyłym, u których każdy ruch wymaga wysiłku.

Nadczynność tarczycy jako źródło potliwości

Hormony tarczycy odgrywają kluczową rolę w ludzkim organizmie. Odpowiadają one za przyspieszanie procesów zachodzących w naszym ciele. Niemniej jednak ich nadmiar może powodować dolegliwości, a nawet ciężkie choroby. Osoby z nadczynnością tarczycy zazwyczaj tracą masę ciała, a ich włosy zaczynają wypadać. Ponadto w nadczynności tarczycy dochodzi do nietolerancji ciepła oraz nadmiernego pocenia się. Pocenie się dotyka wtedy zazwyczaj całego ciała, a nie pojedynczych jego części.

HIPOHYDROZA

Czyli zmniejszona zdolność do wydzielania potu lub całkowity ich brak. To zaburzenie jest mniej popularne niż nadmierna potliwość, jednak także występuje. Ograniczone wydzielanie potu ma negatywne skutki dla procesów termoregulacyjnych organizmu. Hipohydroza towarzyszy niektórym chorobom skóry, takim jak twardzina i łuszczyca.

Twardzina – trudny problem dla wielu specjalistów

Twardzina to dość powszechnie występująca choroba autoimmunologiczna. Jest ona na pograniczu reumatologii oraz dermatologii. Jeszcze kilka lat temu wyróżniano twardzinę układową i miejscową, obecnie rezygnuje się z tego podziału. Podstawową skórną manifestacją twardziny jest postępujące stwardnianie skóry. Skóra staje się nadmiernie napięta, twarda oraz traci zdolność do pocenia się. Poza tym dochodzi do zmniejszenia się ust oraz często do występowania objawu Raynaud. Pamiętaj jednak, że nie należy diagnozować się na własną rękę. Diagnoza twardziny jest bowiem trudna oraz wymaga zdolności do interpretowania badań.

Fakty i mity dotyczące pocenia się

POCENIE SIĘ PRZYSPIESZA SPALANIE TŁUSZCZU?

To mit. Intensywne pocenie się może spowodować nieznaczną utratę wagi, jednak nie jest to utrata tkanki tłuszczowej, a wody. Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie w upale pocimy się, bo w ten sposób chłodzi się nam organizm. Teoria o wzmożonej utracie tłuszczu w czasie kiedy się pocimy była dość popularna w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych. Obecnie wiadomo już, że teoria jest fałszywa.

POCENIE SIĘ POWODUJE TRĄDZIK?

I tak i nie. Pocenie się nie jest bezpośrednią przyczyną trądziku, a pot nie zapycha porów skórnych. Pocenie się i brak odpowiedniej higieny może przyczynić się do zaostrzenia zmian trądzikowych. Bakterie szybciej rozwijają się w środowisku wodnym, więc wilgoć może sprzyjać pojawianiu się się stanów zapalnych. Ponadto, mokra skóra może zatrzymywać brud i kurz, które finalnie zatkają pory.

POCENIE SIĘ WYWOŁUJE EGZEMĘ?

Podobnie jak w przypadku trądziku, pocenie się może zaostrzyć egzemę. Na skutek utraty wody ze skóry, egzema może się pogłębić. Ponadto sól zawarta w pocie może podrażniać dodatkowo skórę i zaogniać problem.

POT NIEŁADNIE PACHNIE?

Tylko w połączeniu z bakteriami. Sam pot nie ma zapachu. Zaczyna być wyczuwalny, gdy pozostaje na skórze jakiś czas i wchodzi w kontakt z bakteriami. Właściwa higiena najczęściej wystarcza, aby nie dopuścić do powstawania nieprzyjemnej woni. Czasem pot może mieć inny zapach, lecz to może być to spowodowane przyjmowanymi lekami lub chorobami.

Niektórzy pocą się lepiej?

Co ciekawe skład ludzkiego potu oraz zdolność do efektywnego pocenia się to coś, czego nasz organizm się uczy. Zauważono, że niezależnie od naszej rasy oraz pochodzenia ludzki organizm ma zdolność uczenia się bardziej efektywnego pocenia się. Warto także podkreślić, że osoby szczupłe pocą się zazwyczaj nieco mniej. Wynika to z faktu, że dodatkowe kilogramy są związane z dodatkowymi przemianami biochemicznymi w ludzkim organizmie a tym samym wydzielaniem dodatkowego ciepła.

Na nadmierne pocenie się nie ma rady?

Mit. Współczesna medycyna dysponuje całym szeregiem leków oraz zabiegów, które pozwalają na skuteczną walkę z nadmiernym poceniem się. Istnieją zarówno miejscowe jak i doustne leki, które zmniejszają skłonność do pocenia się. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszy się leczenie nadpotliwości injekcjami z kwasu botulinowego (powszechnie znanego jako botoks). Pamiętaj jednak aby pod żadnym pozorem nie wykonywać takich zabiegów na własną rękę. Samodzielne wykonywanie zabiegów z botoksu może się bowiem wiązać z całym szeregiem negatywnych konsekwencji zdrowotnych.