Dlaczego nie lubimy swojego ciała?

W dzisiejszych czasach, czyli dobie mediów społecznościowych niełatwo jest pozostać obojętnym na obraz idealnych sylwetek. Wyświetlają się one codziennie na ekranie naszego smartfona. Przede wszystkim, ludzie młodzi są narażeni na ciągłe porównywanie się z innymi i surową samoocenę swojego wyglądu zewnętrznego. Wyszukane defekty ciała stają się źródłem narastających kompleksów i istotnie obniżają jakość życia. Dlaczego nie lubimy swojego ciała? Czy można to zmienić?

Czasy gloryfikacji ciała

Żyjemy w kulturze, która gloryfikuje ciało, a jego standardy zmieniają się i są niemożliwe do osiągnięcia dla większości z nas. Każdy człowiek posiada unikatowy wygląd, dlatego gonitwa za uzyskaniem narzuconego wzorca ciała jest skazana na porażkę. Należy o tym pamiętać, gdy kolejny raz dodatkowy kilogram czy opuszczony trening wprowadzi nas w stan zasmucenia i poczucia beznadziejności.

Atakujące nas, z każdej strony (telewizja, internet, reklamy) idealne wizerunki sylwetki sprawiają, że zapominamy o naturalnych zmianach ciała ludzkiego. Pojawiają się one fizjologicznie wraz z biegiem lat. Cellulit, rozstępy, obwisła skóra po porodzie czy utracie wagi dotyczą, każdego z nas.

Jak zaakceptować swój wygląd?

Liczne badania pokazują, że kobiety po latach nieustannego braku satysfakcji ze swojego ciała rozwijają nierealistyczny obraz siebie. Przejawia się to m.in. tym, że przeszacowują swój rozmiar, czyli czują się grubsze i mniej atrakcyjne niż są w rzeczywistości. Jak zatem polubić lub chociaż zaakceptować defekty swojego ciała?

Regularny wysiłek fizyczny

Od lat wiadomo, że aktywność fizyczna wpływa pozytywnie nie tylko na sprawność fizyczną i wygląd zewnętrzny, ale również na zdrowie psychiczne. Wyzwalane podczas wysiłku endorfiny poprawiają samopoczucie i sprawiają, iż przychylniej patrzymy na swoje niedoskonałości ciała. Ponadto, ruch daje przestrzeń do poczucia jedności ze swoim ciałem i przyzwyczajenia się do jego wyglądu w różnej kondycji czy ułożeniu.

Ubiór często ma znaczenie!

Powiedzenie, że “nie szata zdobi człowieka”, traci dzisiaj na znaczeniu. Okazuje się, iż odpowiednio dopasowanym elementem garderoby możemy wpływać na swój nastrój, samoocenę czy postawę ciała. Dlatego warto głębiej zastanawiać się nad wyborem ubrania na co dzień, jak i na rozmaite okazje, inwestować w ubrania dobrze skrojone, wygodne, odzwierciedlające nasz styl i upodobania, takie, w których czujemy się w pełni sobą.

Dbaj o siebie

Wiele osób, szczególnie kobiet, żyjąc szybkim tempem zapomina o dbaniu o swoje zdrowie i wygląd zewnętrzny. Czasami wyjście do kosmetyczki, na masaż, czy zrobienie domowego spa wystarczy, aby poczuć się dużo lepiej we własnym ciele. Warto też wspomnieć tu o szkodliwych nałogach, szczególnie o paleniu tytoniu. Badania pokazują, iż zrezygnowanie z papierosów pozytywnie oddziałuje na postrzeganie swojego wyglądu zewnętrznego i istotnie wpływa na poprawę zdrowia psychicznego.

Zaakceptuj to, na co nie masz wpływu i zmień to, co zmienić możesz

Obecnie prężnie rozwijające się chirurgia plastyczna i medycyna estetyczna dają wiele możliwości zniwelowania uciążliwych kompleksów związanych z defektami ciała. Obwisła skóra po utracie wagi, odstające uszy, krzywy nos czy problem opadającej powieki nie sprawią trudności doświadczonemu chirurgowi plastycznemu. Defekty ciała znacznie obniżają jakość Twojego życia i sprawiają, że wycofujesz się z życia zawodowego, społecznego i towarzyskiego? Warto w takiej sytuacji rozważyć możliwość operacyjnego usunięcia niedoskonałości swojego wyglądu.

Podsumowując- bądź dla siebie łagodniejszy/a

Każdy człowiek posiada wyjątkowy wygląd zewnętrzny, dlatego dążenie do perfekcyjnego obrazu ciała, oglądanego w mediach społecznościowych, jest skazane na niepowodzenie. Akceptacja subiektywnych wad swojego ciała wpływa na lepsze samopoczucie, podniesienie pewności siebie i istotną poprawę jakości życia. Dlatego, szczególnie kobiety, powinny bardziej przychylnie patrzeć na własne odbicie w lustrze. Nie zapominaj o dbaniu o swoje ciało i sprawianiu mu nawet drobnych przyjemności. Warto też rozważyć obecne możliwości chirurgii plastycznej w zniwelowaniu problemów wyglądu zewnętrznego. Jednak, w razie długotrwałego negatywnego nastawienia do swojego wyglądu, który paraliżuje życie codzienne danej osoby, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty.