Sauna – dobrodziejstwo dla figury, ryzyko dla serca

Sauna określana jest jako gorąca terapia dla ciała, jak i dla duszy. Zalety sauny można odkryć w regularnym korzystaniu z jej dobrodziejstwa. Zapewnia nie tylko piękną i zdrową skórę, ale również skutecznie redukuje poziom stresu czy zmęczenie. Korzystanie z sauny ma wiele korzyści: odpoczynek, relaks, a także regeneracja ciała. Sauna działa również zdrowotnie na funkcjonowanie organizmu, ponieważ oczyszcza go z toksyn, a poprzez stymulację układu krwionośnego, podnosi jego wydolność.

Korzyści z zastosowania sauny

Dobroczynne działanie sauny opiera się przede wszystkim na zmianach temperatury, jakim jest poddawane ciało. Wpływa to pozytywnie na wzmocnienie układu immunologicznego, co sprawia, że organizm podnosi swoją odporność. Wysoka temperatura ma wpływ przede wszystkim na lepsze odżywienie mięśni, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne oraz przyśpiesza krążenie krwi. Proces ten przyczynia się do prawidłowej regeneracji mięśni.

Zdrowotne zalety sauny

Korzystanie z sauny wykazuje szereg właściwości zdrowotnych, takich jak między innymi oczyszczenie organizmu z toksyn czy podnoszenie odporności na infekcje. Dodatkowo, zaletą sauny jest również wspomaganie zaburzeń snu, astmy oskrzelowej, jak i chorób skóry, do których można zaliczyć przykładowo trądzik. Sauna jest również bezpieczna w wypadku osób skarżących się na nadciśnienie, jednak w takich warunkach korzystanie z niej, zarówno jak samo schorzenie, powinno być odpowiednio kontrolowane.

Piękna sylwetka

Zalety sauny nie ograniczają się jedynie do korzyści zdrowotnych, bowiem w równym stopniu niosą ze sobą pozytywny wpływ na wygląd. Sauna stanowi doskonałą odnowę biologiczną, oczyszcza skórę i zdecydowanie poprawia przy tym wygląd. Ponadto, doskonale odpręża, dzięki czemu odpowiednio podnosi samopoczucie. Zalecana jest również dla osób, które trenują sporty wytrzymałościowe, ponieważ znacząco zwiększa samą wydolność organizmu. Jeśli jednak chcemy czerpać realne zalety z sauny, powinniśmy poddawać się seansom systematycznie.

Zdrowotne wady sauny

Niestety przebywanie w saunie nie jest przeznaczone dla każdego. Powinny jej unikać osoby, które aktualnie borykają się z podwyższoną temperaturą ciała, czyli gorączką. Dodatkowo, do sauny nie powinniśmy wchodzić, jeśli chorujemy na choroby zakaźne oraz niedawno przebyliśmy operację. Warto unikać seansów również w wypadku padaczki, jak i regularnego zażywania leków przeciwzakrzepowych. Wadą sauny jest wysoka temperatura, przez co rozszerza ona naczynia krwionośne. Wpływa to negatywnie na funkcjonowanie mięśnia sercowego, ponieważ wzmaga jego aktywność, przez co dla osób chorych na serce, przebywanie w saunie może mieć fatalne skutki.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny

• Ostre stany reumatyczne
• Niewydolność serca, krążenia i wieńcowa
• Niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca
• Wszelkie infekcje, do których można zaliczyć przeziębienia, gruźlicę, ostry stan astmatyczny
• Ostre stany zapalne, takie jak guzy, wrzody, ogniska zakażenia, przykładowo przy bólu zęba, jak i choroby weneryczne, padaczka, jaskra, stulejka, impotencja czy grzybica
• Ciąża
• Głęboki i przewlekły stres
• Osoby posiadające protezy ortopedyczne

Podsumowanie

Nadciśnienie i inne choroby układu krążenia, a także cukrzyca czy choroby układu nerwowego nie wykluczają całkowicie możliwości korzystania z sauny. Należy jednak przed zdecydowaniem się na regularne seanse, skonsultować tę kwestię z lekarzem prowadzącym.