Domowe sposoby na przeziębienie

Gdy na zewnątrz robi się coraz chłodniej, warto pomyśleć o swojej odporności. Wirusy są odpowiedzialne za przeziębienia i grypę, więc antybiotyki nie są w stanie wyleczyć ani zapobiec tym chorobom. Przedstawiamy dzisiaj domowe sposoby na przeziębienie, które pomogą szybko i skutecznie pozbyć się choroby i przetrwać zimowy czas!

Imbir

Korzyści zdrowotne korzenia imbiru są nam już znane od wieków, ale teraz mamy naukowy dowód jego leczniczych właściwości. Kilka plasterków surowego korzenia imbiru we wrzącej wodzie może złagodzić kaszel lub ból gardła. Badania sugerują, że może on również odeprzeć uczucie mdłości, które tak często towarzyszą grypie. Na przykład w jednym z badań Trusted Source stwierdzono, że zaledwie 1 gram imbiru może „złagodzić nudności kliniczne o różnych przyczynach”.

Domowe sposoby na przeziębienie: miód

Miód ma różne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe. Picie miodu w herbacie z cytryną może złagodzić ból gardła. Badania sugerują, że miód jest również skutecznym środkiem tłumiącym kaszel. W jednym badaniu naukowcy odkryli, że podawanie dzieciom 10 gramów miodu przed snem zmniejsza nasilenie objawów kaszlu. Dzieci podobno spały mocniej, co również pomaga zmniejszyć objawy przeziębienia.

Pamiętaj, aby nie podawać miodu dziecku w wieku poniżej 1 roku, ponieważ często zawiera zarodniki botulinowe. Chociaż zwykle są nieszkodliwe dla starszych dzieci i dorosłych, układ odpornościowy niemowląt nie jest w stanie ich odeprzeć.

Czosnek

Czosnek to kolejny domowy sposób na przeziębienie, który może pomóc w walce z przeziębieniem, ponieważ ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Jedno badanie wykazało, że ludzie, którzy brali codzienny suplement czosnkowy przez 3 miesiące, mieli mniej przeziębienia niż ci w grupie placebo. Czosnek od dawna jest lekarstwem na przeziębienie i grypę. Ludzie mogą jeść surowy czosnek, włączać gotowany czosnek do posiłków lub przyjmować suplementy. O ile dana osoba nie ma alergii na czosnek, zwykle można go bezpiecznie stosować.

Domowe sposoby na przeziębienie: mięta

Zablokowane zatoki i zatkane drogi oddechowe są częstymi objawami przeziębienia, które mięta może pomóc złagodzić. Mentol pochodzi z wielu rodzajów roślin mięty. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo i jest składnikiem wielu potarć parowych. Poleca się również dodawanie mentolu do gorącej wody w celu wdychania pary. Chociaż badanie z 2013 r. Wykazało, że inhalacja mentolu pomogła zmniejszyć kaszel z powodu czynników drażniących dla środowiska, istnieją ograniczone badania nad jego skutecznością w usuwaniu zatkanych dróg oddechowych.

Inne badania nad domowymi sposobami na przeziębienie wykazały, że pocieranie par zawierające mentol, eukaliptus i kamforę znacznie poprawia sen u dzieci i dorosłych z objawami przeziębienia. Jednak naukowcy odkryli, że ryzyko może przewyższać korzyści, ponieważ mentol może kłuć i podrażniać skórę.